Come guadagnare bene sulla bilancia


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Viviamo in una società che vuole costantemente risultati, immediati, visibili e tangibili. A volte infatti, anche se il numero sulla tua bilancia cresce, potresti benissimo essere sulla strada giusta che porta verso il tuo peso e la tua salute ideali.

Hanno bisogno di adattarsi per trovare il loro nuovo equilibrio.

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Spesso, quando pensiamo che il corpo sta resistendo al cambiamento, in effetti sta lavorando dentro di noi per trovare il suo perfetto stato di equilibrio in cui tutte le funzioni del corpo sono al massimo.

È possibile che un peso maggiore sulla bilancia non rappresenti la massa grassa, ma piuttosto la massa magra, quella muscolare. Infatti, se hai aumentato la quantità di attività fisica nella tua vita quotidiana, avrai aumentato la massa muscolare.

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Il muscolo pesa il doppio del grasso — quindi il numero sulla bilancia potrebbe crescere anziché diminuire. Per monitorare i tuoi progressi e per conoscere i tuoi indici di massa grassa e massa magra, nel tuo centro fitness è possibile eseguire facilmente esami specifici, come plicometria e impedenziometria. Potrebbe infatti riflettere come guadagnare bene sulla bilancia fattori come la ritenzione idrica o la stitichezza.

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Per molte donne ad esempio, la ritenzione idrica prima e durante le mestruazioni potrebbe comportare un aumento anche di 1 o 2 chili. Se segui un buon programma di allenamento associato ad una alimentazione equilibrata, vedrai i tuoi risultati sotto mille altre forme che non siano il peso.